【国萍极简中医】每日健康提示（5月11日）

【国萍极简中医】每日健康提示：

世界防治肥胖日话“肥胖症”------什么是“肥胖症”？

“肥胖症”是指体内储积的脂肪量超过理想体重20%以上，是一种由遗传因素、环境因素等多种原因相互作用而引起的慢性代谢性疾病，其发生机制是因为能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过度蓄积和体重超常。

“肥胖症”可以治愈吗？

所谓的脂肪，中医认为是“皮里膜外之痰湿”，脾胃主收纳运化，故肥胖主要和脾胃密切相关，亦和肝、肾相关，临床主要分五种类型，主要以清泻胃火、祛湿化痰、温补脾肾等为主要方向可达到良效。

日常如何预防“肥胖症”？

1、饮食合理规律，每餐最好七分饱，以杂食为佳，避免暴饮暴食和偏油腻肥厚，增加脾胃负担。

2、适当运动锻炼，增加机体代谢能力，有利于脂肪的代谢，注意避免短时间剧烈运动，以坚持长期缓性锻炼为佳。

3、作息规律合理，少熬夜，增强人体免疫力，正气足则痰湿自去。