【国萍极简中医】每日健康提示（5月8日）

【国萍极简中医】每日健康提示：

“五谷”如何正确食用？

所谓“五谷”是什么？

内经云：五谷为养…，即养人者以“五谷”为重，这里的五谷传统意义主要是稻（水稻、大米），黍（黄米），粟（小米），麦（小麦），菽（豆类）。

“五谷”的区别是什么？

“五色入五脏”，大米白色多入肺益肺气，黄米、小米皆黄色多入脾健脾气，小麦仁形似心有益心健脾之用，豆类形似肾则有补肾之意。

生活中如何“五谷养生”？

1、大米益气补脾健胃，除烦渴，适合营养不良、长期肠胃不适者。

2、黄米润肠通便，增加肠胃蠕动，可改善便秘症状。

3、小米可健脾和胃，补肾安神，适合体虚产后或容易失眠健忘者。

4、小麦可养心健脾安神，滋阴补肾除热，适合情绪抑郁或者更年期女性的调养。

5、豆类有补肾益阴等效，适合气血虚弱人群等。