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正气充足,不易感染外邪!中医专家教你5个简易方法,“阳康”后快速恢复体力

发表时间: 2023-01-26 23:01:09

作者: 河北中医文化网

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日常养护正气方法

医认为"正气存内、邪不可干","邪之所凑、其气必虚",如果身体正气(抵抗力)足,就可以最大程度抵御"邪气"(病毒)入侵。那么,“阳康”之后应如何恢复体力,让身体恢复到感染之前的健康程度呢?

01

饮食有节

五谷杂粮、新鲜蔬果、肉蛋海产品都要合理摄入,只有这样,身体才能有充足的物质营养供给。与此同时,不要暴饮暴食,少吃或不吃辛辣油腻、生冷的食物以及甜食。

02

防止受寒

新冠病毒感染初愈者,应注重保暖,尤其是护好头、颈、腰、脚等部位。如果平时非常怕冷,也可在医生指导下服用一些有温暖散寒功效的中成药。

03

起居有常

规律的作息是身体机能保持正常工作的基本保障。 对于恢复期的人群,如果晚上睡眠不太好,可以吃点具有养心功效的食物,比如红枣、酸枣仁、百合、莲子。

04

适当锻炼

在康复早期,身体很容易感觉疲乏,各个器官还处于脆弱的阶段,这时还需要好好休息调养,不建议此时进行运动锻炼。根据体力情况选择运动,推荐大家可以常练传统中医功法,比如八段锦、太极拳、五禽戏等。

05

调心养神

中医认为调心有助于抵御外邪,在恢复期阶段,要保持良好的心态,多与别人沟通,多散散心。

来源:山西省中医院


正气充足,不易感染外邪!中医专家教你5个简易方法,“阳康”后快速恢复体力
日常养护正气方法医认为"正气存内、邪不可干","邪之所凑、其气必虚",如果身体正气(抵抗力)足,就可以最大程度抵御"邪气"(病毒)入侵。那么,“阳康”之后应如何
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